عاشـ*ـق القمـ*ـر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عاشـ*ـق القمـ*ـر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 سلطة البروكلي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميمو اخت ميدو
مــــديـــر
مــــديـــر
ميمو اخت ميدو


المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

سلطة البروكلي Empty
مُساهمةموضوع: سلطة البروكلي   سلطة البروكلي Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 15, 2008 8:17 pm

سلطة البروكلي ...

--------------------------------------------------------------------------------

وصفات غنية بالفيتامينات: يقدم لـ 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 20 وحدة حرارية تقريبا، مدة الاعداد 12 دقيقة.
المقادير: نصف حبة بروكولي، 2 حبة فلفل بارد أحمر وأصفر، 2 ملعقة كبيرة مارجرين، ملعقة كبيرة عصير ليمون، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، ملعقة صغيرة قشر ليمونة مبشور.

طريقة الاعداد : افصلي البروكولي الى وردات صغيرة، وقطعي الفلفل الى مكعبات، اطبخي البروكولي والفلفل على البخار لمدة من 8-12 دقيقة. أثناء ذلك اذيبي الزبدة واضيفي لها عصير الليمون و الفلفل الأسود وقشر الليمونة واخلطي جيدا. حضري طبق التقديم وضعي فيه الخضار واسكبي فوقها الصلصة. وبالهنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MEDoOo
مــــديـــر
مــــديـــر
MEDoOo


المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 11/09/2008

سلطة البروكلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة البروكلي   سلطة البروكلي Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 15, 2008 9:06 pm

سلطة البروكلي 15751610


تسلم ايدي ميمو شو طيبة هالاكلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://medooo.yoo7.com
 
سلطة البروكلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عاشـ*ـق القمـ*ـر :: ألمطبخ-
انتقل الى: